10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”，自世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（World Psychiatric Association, WPA）從1992年發(fā)起以來(lái)，如今已有29個(gè)年頭，而今年的疫情更是賦予了這個(gè)日子特殊的意義。10月10日上午10點(diǎn)，一場(chǎng)由上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心、上海教師心理健康發(fā)展中心主辦，東華大學(xué)心理健康教育與咨詢中心、上海理工大學(xué)心理健康教育中心聯(lián)合承辦的“10·10”上海教師心理健康促進(jìn)云咨詢活動(dòng)于“云端”隆重舉行。這場(chǎng)活動(dòng)面向上海市高校教師及“大中小”一體化合作的中小學(xué)教師，貫徹“關(guān)愛(ài)心靈，教師先行”的理念，上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心朱仲敏博士、上海教師心理健康發(fā)展中心心理咨詢師趙娟副教授和楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師伍毅坐鎮(zhèn)“云上教師會(huì)客室”，為教師的心理議題把脈，促進(jìn)師生心理健康。

（云咨詢合照）

為教師量身定制的公益服務(wù)：“云上教師會(huì)客室”+“一對(duì)一云咨詢”

上午，“云上教師會(huì)客室”由上海理工大學(xué)心理健康教育中心主任楊熲和東華大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任曹寧寧聯(lián)合主持，現(xiàn)場(chǎng)50多位教師參與云端咨詢活動(dòng)向?qū)＜姨釂?wèn)，共同探討教師在學(xué)習(xí)和生活中所面臨的具體心理議題。

議題涵蓋師生溝通、職場(chǎng)壓力和家庭教育等多個(gè)方面，例如，“作為教師，如何幫助自己的孩子在學(xué)校里健康發(fā)展”，“作為教師，如何看待原生家庭教育不當(dāng)對(duì)自己的影響”，再如，“家庭方面，孩子的青春期性教育該如何支持”等。對(duì)此，醫(yī)生、專家和心理咨詢師與提問(wèn)教師直接對(duì)話，從不同的視角探討所提問(wèn)題，提供更多基于心理發(fā)展規(guī)律與教師實(shí)際情況的問(wèn)題解決辦法的建議。

下午，20名來(lái)自東華大學(xué)、上海理工大學(xué)的資深心理咨詢師在為教師提供一對(duì)一的線上心理咨詢服務(wù)?；谏衔鐖?chǎng)“云上教師會(huì)客室”中對(duì)教師們的普遍心理議題的探討，“一對(duì)一云咨詢”進(jìn)一步與教師深入探討師生溝通（10%）、職場(chǎng)壓力（25%）、家庭教育（60%）及其他方面（2%）的心理議題，在個(gè)體層面為教師提供充分的心理支持和專業(yè)的心理保健意見(jiàn)。在28位來(lái)訪教師中，88%的教師對(duì)一對(duì)一云咨詢的服務(wù)感到非常滿意，覺(jué)得負(fù)面情緒得到了緩解（60%）、能從多方面來(lái)考慮事情（85%）、對(duì)自己有更多更深的認(rèn)識(shí)（50%）、更加接納自己（25%）、得到解決問(wèn)題的方法或支持（40%）、增加解決困難的信心（40%）、將帶來(lái)積極的行為改變（20%）。

在學(xué)校人事處、工會(huì)的組織和宣傳下，我校不少教師參與了這場(chǎng)活動(dòng)，教師們反饋，教師群體的壓力很大，這樣的活動(dòng)非常有必要。專家的很多回答一語(yǔ)中的，從科學(xué)的角度拓展了教師們對(duì)于很多心理困惑的認(rèn)知，感到被看到、被支持，有收獲、有成長(zhǎng)。

（云咨詢前期宣傳截圖）

正如專家所強(qiáng)調(diào)的，教師本身具有雙重身份，一是家長(zhǎng)，二是教師，因此，教師面臨特定的教育問(wèn)題和生活壓力。對(duì)此，教師要保持較高的覺(jué)察及敏感性，及時(shí)反思和調(diào)整，有針對(duì)性地避免職業(yè)倦??；關(guān)于育兒，教師要慎重判斷孩子當(dāng)前遇到的問(wèn)題，關(guān)注當(dāng)前問(wèn)題的原因、風(fēng)險(xiǎn)因素及其對(duì)學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的影響，因勢(shì)利導(dǎo)；關(guān)于家庭關(guān)系，教師需要做“學(xué)習(xí)型”家長(zhǎng)，打磨溝通技巧，先處理好夫妻間的矛盾沖突，爭(zhēng)取在教育理念上取得更多共識(shí)。

總而言之，教師是“靈魂”工程師，這個(gè)職業(yè)要求教師有更高的智能、精力和情感的投入，如何更好地儲(chǔ)備對(duì)子女和學(xué)生的心理發(fā)展階段的知識(shí)，再到如何更好地分析實(shí)際情況，并將知識(shí)應(yīng)用于工作和生活，就需要教師群體不斷在過(guò)程中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，在關(guān)照好自身心理健康的同時(shí)，先“點(diǎn)亮自己”，再“照亮學(xué)生”。

我校教師工作的“心”探索：心理育人，從教師受益開始

教師心理健康的促進(jìn)，是共筑師生心理健康的關(guān)鍵因素，是推動(dòng)學(xué)生心理成長(zhǎng)的重要力量，有著長(zhǎng)效而深遠(yuǎn)的影響。從2017年起，我校在校工會(huì)和心理中心的協(xié)作下，開始教師心理工作的實(shí)踐探索，首先面臨的問(wèn)題是，什么樣的組織方式更符合教師的期待呢？

前期的調(diào)研顯示，教師們普遍希望通過(guò)穩(wěn)定的、長(zhǎng)期的互助小組的形式對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的心理議題深入學(xué)習(xí)?；诖?，東華大學(xué)心理健康教育與咨詢中心開始了教師心理健康的“心”探索。從2018年起，在學(xué)校工會(huì)的支持下，“東華大學(xué)教職工心理學(xué)愛(ài)好者協(xié)會(huì)”以教師讀書會(huì)及教師深度互助支持小組為運(yùn)作方式，為教師的心理健康保駕護(hù)航。這種方式扎根于三個(gè)重要理念：（1）興趣導(dǎo)向，（2）發(fā)掘教師自身資源，（3）從關(guān)愛(ài)教師自身開始。

協(xié)會(huì)從教師們普遍感興趣的育兒話題開啟，以讀書會(huì)的方式，每周一聚。由中心專職咨詢師帶領(lǐng)，以書引入，結(jié)合每位老師的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行團(tuán)體討論，話題涉及育兒、家庭、規(guī)則秩序、人際交往等主題。另外，中心專職咨詢師帶領(lǐng)的教師心理團(tuán)體“傾聽支持小組”在2019年5月開始運(yùn)作，以互助小組的方式結(jié)合團(tuán)體心理咨詢的帶領(lǐng)技巧為有強(qiáng)烈個(gè)人訴求的老師建立一個(gè)容納性強(qiáng)、互助性高的心理調(diào)節(jié)場(chǎng)所。小組成員表示，能夠有一個(gè)地方說(shuō)出心中深埋已久的話，感覺(jué)到輕松的同時(shí)，更意外的對(duì)自己和生命中的重要關(guān)系產(chǎn)生了新的理解，在自我探索的路上，要堅(jiān)定的勇敢的走下去。

（育兒讀書會(huì)）

2020年疫情期間，讀書會(huì)轉(zhuǎn)移到網(wǎng)上，很多在過(guò)去活動(dòng)中受益的老師開始成為讀書會(huì)的帶領(lǐng)者，大家將所學(xué)用于生活實(shí)踐，再把實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，向更多的老師分享，形成了一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)、交流、再學(xué)習(xí)、實(shí)踐的良性循環(huán)，在團(tuán)體中共同進(jìn)步。

促進(jìn)師生溝通的新服務(wù)：“教師樹洞”開始上線

為了更長(zhǎng)期、持續(xù)地為教師提供發(fā)展性的心理支持，促進(jìn)師生溝通，自2020年6月起，心理健康教育與咨詢中心在“東華心理”公眾號(hào)開設(shè)了教師專欄，10月份正式開通“教師樹洞”服務(wù)。疫情期間，中心開通了面向?qū)W生的樹洞服務(wù)，學(xué)生回應(yīng)熱烈，這種具有一定隱匿性的表達(dá)方式，為學(xué)生提供了更為安全的自我表露空間。東華大學(xué)在職教職工可以在“教師樹洞”中通過(guò)文字的方式傾訴師生關(guān)系、職場(chǎng)、家庭等方面的困擾。中心的專兼職心理咨詢師以及心理學(xué)愛(ài)好者協(xié)會(huì)的資深會(huì)員，在經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后也組成了專門的樹洞回復(fù)小組，為有需要的教職員工提供郵件回復(fù)，進(jìn)行傾聽支持或答疑解惑。為了保證安全性，“教師樹洞”不會(huì)搜集教職工的個(gè)人信息。

（我校教工心理服務(wù)項(xiàng)目截圖）

新聞延伸：

“教師樹洞”入口如下：

1.  點(diǎn)擊鏈接，直達(dá)“教師樹洞”：

https://www.wjx.top/jq/90413898.aspx

2.  掃描或長(zhǎng)按二維碼，進(jìn)入“教師樹洞”：

3.  關(guān)注微信公眾號(hào)“東華心理”（dhuxinli），進(jìn)入“教師頻道”，點(diǎn)擊“樹洞”，則可查看進(jìn)入樹洞的方式。 

關(guān)愛(ài)心靈，教師先行。正如飛機(jī)空乘人員所演示的安全須知一樣，只有先照顧好自己的“氧氣面罩”，才能照顧好別人的“氧氣面罩”?！敖處熢谱稍儭标P(guān)注的是教師群體，關(guān)愛(ài)的其實(shí)是教育系統(tǒng)本身。可以想見(jiàn)，未來(lái)會(huì)有一批各個(gè)崗位的老師通過(guò)自身對(duì)心理健康的追求，將心理健康的種子播撒在校園的各個(gè)角落，創(chuàng)造適合學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的大環(huán)境，繼而和諧師生關(guān)系、建設(shè)和諧校園。